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薄いと感じたらやるべきこと

こんにちは、トシオです。

髪の毛が薄くなったと感じた時、まずやらないといけない対策があるみたいで、それを調べたので紹介しますね。

その対策は3つあって、

・育毛剤の使用
・生活習慣の改善
・シャンプーや洗髪方法を見直す

です。

育毛剤の使用は多分薄いと感じたら誰でも取り組むと思うので、まぁこれはいいとしましょう。

生活習慣の見直しですが、これは多分栄養不足とかですかね。若いからいいやって思って調子にのったツケがまわってきましたかね(;´・ω・)

少し栄養のバランスを考えて食べるようにしないとなぁって思いながらもなかなかできてない状態です。

それから、質のいい睡眠。

髪の毛は寝ている時に修復したり新陳代謝が良くなったりしているみたいです。

なので、6時間くらいを目安にしてよく寝て、22時~2時の間に多く睡眠をとるようにすると良いみたいです。

この22時~2時は髪の毛のゴールデンタイムと言われているみたいで、この間に多く睡眠をとっていると髪の毛は修復が進んで生えてくるようになるんだそうです。

本当かどうかはわかりませんけど、まぁ物は試しといいますので、とりあえず実践してみようと思います。

それから、シャンプーを変えたりするという事ですが、自分にあったシャンプーを使用していないとダメって事ですかね。これは見つけるまでが大変そうですけど、まずは痛んだ髪に栄養を与えてくれるシャンプーとかから試そうと思います。

あとは、髪の毛を強く引っ張る行為をやめると結構回復が早いんだそうです。

昔、髪の毛を染めていて、セットするのにワックスで引っ張りながらセットしていたので、これが原因で髪の毛が減ったんですかね?

失敗したなぁ~。